ของกินอะไรบ้างที่ส่งผลให้เกิดโรคเก๊าท์

ของกินที่เพิ่มความเสี่ยงล้วนแต่เป็นของกินที่มีกรดยูริกสูงทั้งหมด และก็ของกินหลากหลายประเภทบางทีอาจเป็นสิ่งที่พวกเราไม่ได้นึกฝันแล้วก็ทานปกติ ยกตัวอย่างเช่น

• อาหารทะเล ได้แก่ ไข่ปลา กุ้ง และก็หอย ฯลฯ

• น้ำหวาน

• เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

• ถั่วบางจำพวก ดังเช่น ถั่วแดง ถั่วเขียว แล้วก็ถั่วเหลือง

• ผักบางจำพวก ดังเช่น หน่อไม้ เห็ด แล้วก็ชะอม

• เครื่องในสัตว์ทุกหมวดหมู่

• เนื้อสัตว์สีแดง

มาถึงจุดนี้พวกเราบางทีอาจสงสัยว่าของกินที่มีกรดยูริกนั้นมีเยอะมากหลายแบบ จนกระทั่งยากที่จะหลบหลีกได้ ด้วยเหตุนี้พวกเราก็เลยยังจะต้องเน้นย้ำคำเดิมว่า “กรดยูริกจากของกินนับว่าเป็นยูริกส่วนน้อยภายในร่างกาย โดยเหตุนี้ก็เลยไม่มีความจำเป็นที่ต้องเข้มงวดรวมทั้งเลี่ยงมากเกินไป สามารถทานได้แต่ว่าเหมาะเจาะ”

แนวทางปกป้องตนเองหนีห่างโรคเก๊าท์

การปกป้องโรคข้อประเภทนี้ทำเป็นยากเพราะพวกเราบางทีอาจไม่อาจควบคุมกรดยูริกภายในร่างกายของพวกเราได้โดยตรง พวกเราก็เลยจะต้องใช้ ยารักษาเก๊าท์แบบเฉียบพลัน และ ควบคุมเฉพาะในจุดที่พวกเราสามารถทำเป็น ดังเช่น

• ไม่กินอาหารที่มีกรดยูริกในจำนวนมากในทุกวัน

• ดูแลร่างกายไม่ให้น้ำหนักเกินกว่ามาตรฐาน

• บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

• หลบหลีกแอลกอฮอล์ รวมทั้งน้ำอัดลม

การทานไก่ “ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เกิดโรคเก๊าท์” แม้กระนั้นไก่เป็นโทษสำหรับคนที่เป็นโรคเก๊าท์อยู่แล้ว อันตรายจากโรคนี้ที่มีผลต่อข้ออีกทั้งลักษณะของการปวด การรับเชื้อ และก็ภาวะแทรกซ้อนต่างๆการระวังตัวเองในชีวิตประจำวัน รวมทั้งรอพิจารณาลักษณะของตัวเองก็เลยเป็นสิ่งที่จำเป็นที่พวกเราควรจะทำ